На главнуюДобавить в ИзбранноеКонтакт



 

ТРЕНИНГ 21

Тренинг по-русски :: Павел Цацулин — бывший инструктор советского спецназа, который сейчас служит в Военно-морском флоте США, в Национальном управлении ядерной безопасности в отделе энергетики и в секретной службе США.

Тренинг с гирями для силы и мышечной массы :: За последние несколько лет старая методика тренировок с гирями получила широкую популярность. Произошло это в основном благодаря усилиям известного силового тренера Павла Цацулина

Как выйти из состояния перетренированности :: Многих из вас, наших постоянных читателей и посетителей наших сайтов, особенно тех, кто добросовестно и вдумчиво следовал нашим рекомендациям, постановка такой темы обескуражит.

Сеты со сбрасыванием веса :: Как-то мне пришлось перезимовать в хорошем доме на холме в окрестностях Carmel Valley в Калифорнии, откуда был прекрасный вид на всю долину. Это было прекрасное место!

Построение великолепной фигуры :: Недавно я просматривал старые журналы и нашел много «чудодей­ственных» статей. Каждая из них обещала стремительный рост, но ни одна не объясняла, почему или как описываемые методы его обеспечат.

Высокоинтенсивный тренинг :: Когда Джоана Шарки (Joannne Sharkey), ближайший друг Майка и его наследница, попросила меня представлять и пропагандировать наследие Ментзера на страницах IRONMAN, мы решили, что есть три главных момента, на которых нужно сосредоточиться.

История успеха :: Этот человек сама любезность, с ним всегда чувствуешь себя комфортно. Именно это поначалу привлекло меня в Пэксе Биле. Я могла позвонить ему посреди рабочего дня или разбудить ночью, он всегда отвечал: «Небеса. Говорит Бог!».

Программа №42 :: А вы знаете, что выполнение большего количества работы за то же самое или меньшее время может вызвать значительный рост мышц? Это действительно так. Вот почему суперсеты и сеты со сбрасыванием веса так эффективны.

К победе через боль :: Многие атлеты за время своей карьеры сталкиваются с различными проблемами со здоровьем, но Стив Станко (Steve Stanko) нашел в себе си­лы преодолеть серьезное заболевание ног, которое могло бы сломить менее стойкого человека.

Канадский силач :: В ноября 2000 года от нас ушел один из сильнейших людей планеты - Дуглас Айвэн Хэпберн. Когда он родился 16 сентября 1926 года в Ванкувере в Британской Колумбии, никто не мог даже предположить, каких высот достигнет этот мальчик.

Сгибание рук на скамье скотта :: Бицепс состоит из двух головок: короткая располагается ближе к корпусу, длинная — ближе к внешней стороне руки. Можно тренировать их одновременно, а можно, акцентируя нагрузку на какой-то одной. Это определяется положением локтя.

Выработка правильной техники :: Как понять, что вы чрезмерно тяжело работаете в каком-то упражнении? Ответ прост: когда вес слишком тяжел, вы перестаете чувствовать целевую мышечную группу, то есть теряете иннервацию.

Время приседать :: Большинство наших читателей хотели бы постоянно прогрессировать, работая с большими весами. Внесение изменений в тренировочную программу поможет вам достичь этой цели.

Построение великолепной фигуры :: Я уверен, что после месяца тренировок вы стали выглядеть плотнее, набрав, в зависимости от диеты, 2,5-5 кг, а также узнали, что ваше тело состоит из огромного количества мышц, которые после тренировок явственно напоминали вам о себе.

Программа №31 :: В прошлом номере мы уже обсуждали следующий вариант нашей программы, который по-прежнему вписывается в рамки стиля чередования тяжелого и легкого тренинга. Некоторые бодибилдеры критикуют подобный стиль тренинга, считая легкие сессии пустой тратой времени.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Copyright © 2006 SportBok

Hosted by uCoz