На главнуюДобавить в ИзбранноеКонтакт



 

ТРЕНИНГ 12

1 декабря 2009
Жимы на скамье с обратным хватом :: Жимы штанги на скамье с обратным наклоном развивают большие грудные мышцы, дельтоиды, трицепсы и передние зубчатые мышцы, расположенные по бокам грудной клетки и охватывающие ее сзади под лопатками.

4 декабря 2009
Размеры превыше всего :: Пожалуй, ни для одного вида спорта размеры тела не имеют такого значения, как для бодибилдинга. Здесь размеры - это все! Ведь главная цель любого бодибилдера - заставить Кинг-Конга почувствовать себя мышонком рядом с собой!

Вибротренинг :: Человеку всегда хотелось получать больший эффект при меньших затратах. По-видимому, это и стало главной причиной популярности такого вида тренировки как "вибротренинг". Вибротренинг

Технология прорыва :: У вас никогда не было желания пропустить тренировку? Я просто не могу себе такое позволить. Для меня растерять мышцы все равно, что часовщику придти на работу с трясущимися руками, а летчику забыть в полет карту. Технология прорыва

Спина из стали :: Как ты готовишься к "Олимпии"? На первом месте у меня форма и симметрия. Хочу стать больше, но вместе с тем - жестче, с более четкой деталировкой. Стараюсь не набирать слишком много веса в межсезонье. Спина из стали

Упражнение №1: жим :: На раз-два-три скажите-ка мне, что "делает" настоящего культуриста? Спина, грудь, ноги, здоровенный бицепс? Нет, ребята, культурист - это парень с феноменальной, фантастической, нечеловеческой разницей между шириной плеч и талии. Упражнение №1: жим

Сенсация растяжки :: Поразительное открытие науки: увеличение эластичности мышц за счет упражнений на растяжку реально повышает мышечную массу и силу! Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. Сенсация растяжки

Методика тренинга: спроси совета у профи :: Я вкладываю все силы в тренинг спины. Тренирую спину три раза в две недели. Делаю по 3 базовых упражнения из 15 сетов плюс тягу на верхнем блоке к груди. Методика тренинга: спроси совета у профи

Стальной Майк :: Твой любимый зал? Конечно, "Голдз Джим" в Венисе! Причина в том, что они постоянно обновляют оборудование. Новинки появляются там сразу, как только сходят с конвейера. Стальной Майк

Скручивания в сторону :: Это упражнение не рекомендуется тем, кому не достает гибкости в тазовой области. Возможно, вы не способны развернуть бедра под прямым углом к туловищу, или это дается вам с большим напряжением. Скручивания в сторону

Исправление ошибок: квадрицепсы и ягодицы :: Недавно, когда я делал приседания, ко мне подгреб какой-то парень и ненавязчиво посоветовал бросить это "опасное" упражнение. Исправление ошибок: квадрицепсы и ягодицы

Работа над ошибками: спина :: Главный враг грамотного тренинга - читинг, точнее, инерционное "забрасывание" веса в верхнюю точку. Такой подход, возможно, и может кое-что дать в смысле силы, но для роста массы он бесполезен. Работа над ошибками: спина

Великолепная шестерка :: Покажите скептику профессионала бодибилдинга, и он поверит в существование инопланетян. Действительно, по законам человеческой генетики, таких людей просто не может существовать. Великолепная шестерка

Бери пример! :: Для кого-то настольная книга - библия, для кого-то роман Стивена Кинга. Ну а у Шона Рэя всегда под рукой толстая серьезная биография какой-нибудь знаменитости. Бери пример!

Возраст не помеха :: Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по молодости у вас есть. Тогда знайте, после сорока надо тренироваться по-особому. Возраст не помеха

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Copyright © 2006 SportBok

Hosted by uCoz