|
|
|
|
ТРЕНИНГ 8 (новые статьи в конце) |
|
|
|
|
|
|
Самая лучшая грудь :: Дэвид Генри начел серьезно тренировать грудь в
возрасте 17 лет, через год после своего первого культуристического
выступления (звучит смешно, но это действительно так). |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тренер по бодибилдингу :: Как лучше
тренироваться в высоких или низких объемах, и с какой
интенсивностью? И то, и другое подходит дли построения мышечной
массы, но что поможет достичь цели быстрее? |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Натуральный бодибилдинг :: Мне очень нужны
широкие плечи. Я не знаю что мне делать: начать с каких-либо жимов
или выполнять подъемы рук в стороны? Жимы я обычно чувствую лишь в
передних дельтоидах. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бодибилдинг тренинг :: Моя главная цель -
увеличить показатели а одном повторении в приседаниях и жиме лежа.
Я тренируюсь очень тяжело, но у меня есть сомнения по поводу объема
тренировок. Можешь что-нибудь посоветовать? |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Хорошее средство против простуды :: От
переохлаждения? Нет! Во всем виноваты вирусы, обитающие в слизистой
носоглотки. В зимнее время эта слизистая обильно выделяет жидкость.
Что-то вы успеваете высморкнуть, что-то поневоле сглатываете. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Программа аэробики :: Если вы не
практикуете аэробику в чистом виде, в годичное расписание стоит
включить 2-недельные циклы силовых упражнений, выполняемых в
аэробном режиме. Вы можете воспользоваться предлагаемой нами готовой
схемой... |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мышцы предплечья :: Что нужно
сделать, чтобы напрячь предплечье? Правильно, сжать кисть в кулак и притянуть к
себе. Такое движение называется сгибанием в запястье. А есть еще разгибание, когда вы, наоборот, поднимаете кисть кверху. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как делать становую тягу :: Сколько бы
вам ни было лет, беритесь за становую тягу! Поначалу включите
упражнение в свою программу на правах «оздоровительного». Рост
нагрузки растяните на месяцы. Однажды вы почувствуете, что становая
вдруг стала вам приятна. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подъемы ног на опору :: Встаньте рядом со
скамьей, как на фото. Вместо скамьи можно использовать любую другую
устойчивую опору, примерно на уровне ваших колен. Ступни поставьте
на ширину плеч, колени чуть согните. Пресс втяните, мышцы спины
статически напрягите. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оздоровительные тренировки :: Перед тем как съесть
большую пиццу, выпить шоколадный коктейль или съесть гамбургер,
сходите в спортзал. Высокожирные блюда не только способствуют
сердечным заболеваниям, но и увеличивают риск внезапной смерти. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рост мышечной массы :: Когда я был
подростком, я страшно хотел построить большие бицепсы. У меня
получилось, но теперь я понял, что мне нужно сделать руки
пропорциональными, построив трицепсы. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнения для мышечной массы :: Мне очень
нравится твоя колонка, и особенно - реалистичный подход к тренингу,
это отличает тебя от остальных. Я офицер Военно-морского флота.
Раньше я весил 95 кг при 10-12% жира. Но после очередного похода мой вес составил 76 кг. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как накачать пресс кубиками :: Пресс
есть у всех - просто многие прячут его под толстым слоем жира. Его
можно показать только при низком уровне жира в организме. Для того
чтобы произвести фурор на пляже, нужно постоянно «быть в форме». |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бета-аланин, гистидин, карнозин ::
Ученые также выяснили, что отодвинуть момент утомления может
потребление углеводов во время тренировки. При этом оказалось, что
популярные спортивные напитки, содержащие только углеводы, не так
эффективны, как смесь углеводов с протеином. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Спорт интервью :: Некоторые говорят,
что Баделл очень наглый и дерзкий спортсмен. На самом деле он вовсе
не таков. Ярлык этот почему-то намертво прилип к нему. На самом деле
Густаво - обычный парень, который на первое место в своей жизни
ставит здоровье и благополучие близких. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Страницы:
1
2
3 4
5 6
7 8 9
10 11
12 13
14 15
16
17
18 19
20 21
22 23
24 25
26 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
