|
|
|
|
ТРЕНИНГ 7 (сначала старые статьи) |
|
|
|
|
|
|
Тренировка спины ::
Комплексность строения мускулатуры спины делает задачу развития этой
области тела достаточно сложной, а потому к тренировкам спины нужно
подойти предельно ответственно! |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бодибилдинг и сила мышцы :: Что считать правильным стандартном
для оценки прогресса в тренировках - вес тела или силовые
показатели? Большинство бодибилдеров используют неверный стандарт оценки своего
тренировочного прогресса - собственный вес. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Хороший комплекс тренировок :: Артур Джонс (Arthur Jones) был одним из
первых, кто обратил внимание на то, что каждая мышца на определенном отрезке рабочей амплитуды бывает более сильна, чем на других. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физические упражнения для мышц :: Ученые Университета Токио
обнаружили, что выполнение упражнений со жгутом, перетягивающим
мышцы, увеличивает их размеры и силу в большей степени, чем
выполнение этих же упражнений в обычной манере. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физкультура, спорт и здоровье :: Потеря плотности
костей очень серьезная проблема для женщин, но знаете ли вы что
недостаток физических упражнений и плохая диета способны снизить
плотность костей и у мужчин? |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правила тренировок ::
У тебя отличные руки, не маг бы ты дать совет, как мне построить
свои? Мне 26 пет и в прошлом я занимался бегом. Я нагружаю каждую
мышечную группу дважды в неделю. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Программа для бодибилдинга :: Помоги мне решить вопрос с
мертвыми тягами. Нужно ли выполнять их для утолщения спины. Ронни Коулмэн,
Джонни Джексон и Бренч Уоррен клянутся, что делать их нужно, а Мэлвин Энтони или
Уилл Харрис, обладающие прекрасными спинами, говорят, что построили их без
мертвых тяг. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Программа тренировок по бодибилдингу :: Внутренние головки
моих трицепсов развиты очень хорошо, но внешние «подковы» мне совсем
не нравятся. Когда я стою прямо перед зеркалом, трицепсы совершенно
не выдаются в стороны. Какими упражнениями лучше всего построить «подковы»? |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бодибилдинг диета :: Я хочу принять
участие а фитнес соревнованиях среди женщин. Я начала готовиться в
ноябре, но была вынуждена сделать перерыл на три недели в феврале.
Мои рост 157см, подкожный жир- 29%. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Чемпионы бодибилдинга :: При росте 188 см
и весе 128кг Тони Фримен (Toney Freeman) выглядит настоящим
геркулесом. Странно, что при таком телосложении, линиях и
пропорциях его долго не замечали. Впрочем, все изменилось для Тони
после того, как он занял пятое место на турнире «San Francisco Pro»
два года назад. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Аутотренинг и управление эмоциями :: (аутогенная
тренировка), метод психотерапии. При помощи самовнушения,
интенсивного сосредоточения внимания человек обучается
воздействовать на свое физическое и психическое состояние. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Влияние бега :: Бег универсальное средство
воздействия на организм, способствует гармоничному развитию
мускулатуры, повышению обмена веществ, укреплению
сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем и
опорно-двигательного аппарата. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Биологические ритмы человека :: циклические
колебания смены и интенсивности процессов и физиологических реакций,
в основе которых лежат изменения обмена веществ биологических
систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних факторов. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Влияние воды на человека :: Вода,
химическое соединение водорода с кислородом , бесцветная жидкость,
без вкуса и запаха. В организме взрослого человека содержится около
65% воды (в крови - 81%, в мышцах - 75%, в костях - 20% и т. д.). |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воздушные и солнечные ванны ::
процедуры, предусматривающие использование воздуха и лучистой
энергии солнца для закаливания организма. Являются повседневной
мерой профилактики и основой климатотерапии в период
санаторно-курортного лечения. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Страницы:
1
2
3 4
5 6 7
8 9
10 11
12 13
14 15
16
17
18 19
20 21
22 23
24 25
26 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
