 |
     |
 |
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 |
| ТРЕНИНГ 6 (сначала старые статьи) | ||||
|
Бодибилдинг это система тренировок тела :: Тема, которую мне хотелось бы затронуть сегодня, далеко не нова, споры по ней ведутся со времен, когда бодибилдинг в нашей стране только зарождался. Речь пойдет о соотношении тренировок и питания. |
 |
|||
| Схема тренировки :: Мне 16 лет, и я набрал уже 10 кг. Таким способом я тренируюсь уже десять недель и думаю, продолжают ли расти мои мышцы? Я тренируюсь утром и вечером, потому что так тренировался Арнольд, Моя цель - 114 кг при росте 186 см |
 |
|||
| Правильная растяжка :: Некоторые виды тренировок на гибкость считаются обязательной частью любой культуристческой программы. Бодибилдеры делают растяжку по разным причинам, но большинство думает, что поддержание гибкости снижает вероятность травм. |
 |
|||
| Низкоуглеводная диета :: Аткинс считал, что ограничив углеводы, можно снизить выход инсулина и начать сжигать лишний жир. Противники диеты часто критиковали эту идею, заявляя, что без избытка калорий инсулин не может сделать человека толстым. |
 |
|||
| Правильная тренировка тела :: Икс-повторения отличная техника, они действительно повысили интенсивность сетов со сбрасыванием веса. Но почему, выполняя сет, вы работаете до отказа, а потом выполняете икс-повторения в нижней части амплитуды? |
 |
|||
| Программа тренировок для набора массы :: Не каждая тренировка должна быть похожа на смертельную схватку. Я целиком за то, чтобы тренироваться с неистовым рвением, но все же иногда бывает неплохо расслабиться. |
 |
|||
| Как качать мышцы груди :: Я получил массу читательских писем в ответ на статью о преимуществах жимов штанги на наклонной скамье перед традиционными жимами лежа. |
 |
|||
| Правильные тренировки в зале :: Роб Тобурн донимает ученых по всему миру своими вопросами по поводу процессов, связанных с построением мышц. Он звонит им, пишет электронные письма - в общем, делает все, чтобы получить ответы. |
 |
|||
| Физические тренировки :: Большинство соревнующихся бодибилдеров тренируется по высокообъемному протоколу, в который входит до 20 сетов на часть тела, но так ли это необходимо? Мы считаем, что нет. |
 |
|||
| Максимально эффективный тренинг в спортзале :: Высокоповторный тренинг гарантирует быстрый рост мышц. Кажется, что фитнессисты никогда не устанут менять число подходов и повторений на тренировках в тайной надежде открыть эликсир мышечного роста. Почему? |
 |
|||
| Короткие тренировки :: Проблема, собственно, тут одна: жуткая нехватка времени. Но из любого, даже самого отчаянного положения всегда найдется выход. Да, вы не можете проводить в тренажерном зале много времени, но почему бы вам не проводить там МАЛО времени. |
 |
|||
| Как составить тренинг программу :: Суперсерии помогают наращивать мышцы и пережигать жир! В любом деле, даже таком, как фитнес, находятся свои светлые головы. Иначе кто бы тогда изобрел целую уйму тренировочных приемчиков |
 |
|||
| Структура тренинга мышц :: Предварительное истощение помогает строить мышцы! Это только так на первый взгляд кажется, что в фитнесе нет ничего сложного. Приходишь в зал, хватаешься за гантели потяжелее и – полный вперед, мышцы сами собой вырастут. |
 |
|||
| Программа фитнес тренировок :: Много работы? Не беда! Тренинг по выходным поможет оставаться в форме! Какое же все-таки наслаждение просыпаться не по будильнику! Тем, кому с понедельника по пятницу приходится вставать не позже семи утра, меня поймут. |
 |
|||
| Правильная система бодибилдинга :: Что я хотел бы сказать здесь и сейчас? Во-первых, я собираюсь изложить уроки, которые сам хотел бы получить в молодости. Это секреты бодибилдинга, которые очень помогли бы мне, если бы кто-нибудь рассказал мне о них тогда, когда я только начинал. |
 |
|||
|
Страницы:
1
2
3 4
5 6 7
8 9
10 11
12 13
14 15
16 |
||||
|
Copyright © 2006 SportBok |
|
|
|
|
