 |
     |
 |
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 |
| ФИТНЕС (свежие статьи в конце) | ||||
| Упражнения для увеличения ягодиц :: Минна начинает каждую тренировку для ягодиц и бедер переменными выпадами в тренажере Смита. Для начала она берет со стойки штангу и кладет на трапеции (как в традиционных приседаниях). |
 |
|||
| Хула-хуп :: Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. |
 |
|||
| АЭРОБИКА: первый раз в первый класс :: А вы знаете, что почти все направлений современной аэробики пришли к нам из зарубежных стран и поэтому инструкторы часто используют для названия движений термины на английском языке. |
 |
|||
| "Отделка" спины и плеч :: Отличная генетика обеспечила ей молниеносный прогресс. На первом же турнире - любительском Гран При - Тоня заняла второе место в легком весе. И это всего через год после начала тренировок! |
 |
|||
| Упражнения для ног и ягодиц :: Лайза заводит плечи под опорные валики, прочно опирает спину о сиденье и начинает "подбирать" положение ступней на платформе. В теории, чем выше поставлены ступни, тем больше нагрузка на ягодицы. Но есть еще один параметр: ширина постановки ступней. |
 |
|||
| Упражнения для груди женщин :: Дабы "подтянуть" верх грудных, выполняйте жим штанги или разведения гантелей на горизонтальной скамье таким образом, чтобы вес располагался над участком груди чуть ниже ключиц; другой вариант - тренинг на наклонной скамье. |
 |
|||
| Плечи снежной королевы :: Как делает жимы Лена? Она садится на скамью со спинкой, хват - ладонями вперед. Траектория жима - строго вверх, и не по дуге; гантели не должны соприкасаться в верхней точке! Лена не допускает полного разгибания руки в локтевом суставе. |
 |
|||
| Комплекс упражнений для ног :: Приседания для Ди Джей - ключевой элемент "ножного" тренинга. Это упражнение требует мобилизации всех физических и душевных сил, - говорит она. - Для меня это почти религиозное переживание. |
 |
|||
| Психологические последствия похудания :: Что такое хорошая фигура для женщины? Для кого-то это - предел мечтаний, для кого-то - тяжким трудом и кровью добытое, тщательно оберегаемое богатство, для кого-то - счастливая данность, подарок свыше. |
 |
|||
| Курс на солнце :: Люди с незапамятных времен поклонялись солнцу и знали о волшебных свойствах его лучей. Великий врач древности Гиппократ не только описал замечательные наблюдения о лечебных свойствах солнечных лучей, но и применял их на практике. |
 |
|||
|
Фитнес - гармония и совершенство тела :: И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складывается из деталей: что и как вы делаете в зале и вне его, насколько точно придерживаетесь диеты, достаточно ли времени уделяете аэробным тренировкам. |
 |
|||
|
Тренажерный зал для женщин упражнения :: Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Будучи человеком наблюдательным, я поневоле замечала ошибки и недочеты, которые совершают женщины. |
 |
|||
| Женский бодибилдинг и стероиды :: Ах как хочется выглядеть греческой богиней и ловить на себе восхищенные взгляды, и чтобы мужчины сворачивали шеи, когда Вы проходите мимо?! Но как это сделать? Самое время заняться бодибилдингом. |
 |
|||
| Как определить свой процент жира? :: Один из самых точных методов анализа композиции тела - измерение кожной складки. Анализ композиции тела показывает распределение вашего веса: какую долю в нем занимает жир, а какую - все остальное. |
 |
|||
| Как сохранить нормальную фигуру :: Ожирение возникает по разным причинам, но важнейшими являются две - избыточное питание и недостаточная двигательная активность. Полные люди, как правило, любят вкусно и обильно поесть. |
 |
|||
|
Copyright © 2006 SportBok |
|
|
|
|
