|
|
|
|
ФИТНЕС 9 |
|
|
|
|
|
|
Борьба с лишним весом :: Средняя норма
потребления протеина в день составляет 0,8 г на килограмм веса.
Специалисты рекомендуют бодибилдерам и силовым атлетам принимать
1,2–1,7 г протеина на килограмм веса, а выносливостным атлетам –
1,2-1,4 г. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Похудеть за 10 минут :: Тренироваться
дома – удобно и экономно. Можно делать зарядку утром, можно после
работы, можно по выходным. В любом случае калории сгорят, а бюджет
не понесет урон. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«Сжигание» жира или рост мышц ::
Фитнес – это лекарство, он лечит наше тело и дух. Но, как любое
лекарство, в чрезмерных дозах он превращается в яд. Перебор
физической активности обладает разрушительной силой. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Фитнес в 20, 30, 40, 50 :: Начните
заниматься фитнесом, и вы обязательно станете стройной и подтянутой!
Боитесь спорта? Никогда не пробовали? Да вы можете всю жизнь
пролежать на диване, набрав лишние килограммы, но фитнес все равно
преобразит вас в прекрасную диву! |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Заняться фитнесом: 10 фитнес советов ::
Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом
деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как
спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего
понедельника. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Самый лучший тренажер для сжигания жира ::
Сбросить лишний вес без аэробики еще никому не удавалось. Причина
проста. Чтобы сохранять нормальную работоспособность, вы не можете
потреблять меньше 1500-2000 калорий в сутки. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Что лучше сжигает жир? :: Твой брат
отчасти прав. Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или
бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его
воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнения для проблемных зон ::
Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая
«пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные
зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них
взяться. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обзор популярных фитнес – программ ::
Следить за своей фигурой, посещая всевозможные фитнес клубы,
осваивая новые фитнес-программы и оттачивая мастерство в привычных
видах спорта, стало нормой для большинства современных людей. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как вылепить из себя Афродиту ::
Лёгкая физкультура полезна для всех — и для детей, и для стариков.
Но заниматься надо с умом: специфика и интенсивность нагрузки должны
разнится в зависимости от вашего возраста. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Точечные тренировки :: Как много
огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах!
Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы худеете..., но только
не там, где Вам нужно. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как снизить вес и подтянуть ягодицы и
животик :: Заниматься спортом дома – хороший выход для тех, у
кого не хватает времени на тренировки в спортзале или денег на эти
самые тренировки. Однако и здесь есть свои минусы. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Фитнес без ошибок: 7 секретов ::
Допуская ошибки на занятиях фитнесом, можно навредить своему
здоровью или отбить все желание к тренировкам. Важно уметь правильно
подготовиться к упражнениям и грамотно вести себя по их окончании! |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Создать красивый силуэт :: Не кидайся
на все спортивные секции. Везде не успеешь, да и толку будет мало.
Чтобы привыкнуть к физическим и моральным нагрузкам, тебе
понадобится время. После тренировки необходимо отдыхать и полностью
восстанавливаться. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Лето с пользой для фигуры: секреты
голливудских звезд :: Все ваши друзья и коллеги уехали в отпуск
к морю, а вы остались в городе? Поверьте, в этом есть плюс: лето в
городе - отличная возможность привести в порядок свой организм и
насладиться физической нагрузкой. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Страницы:
1 2
3 4
5 6
7 8 9
10 11 |
|
|
|
|
|
