Создать красивый силуэт! Не трать время даром, вперед к стройной фигуре!
Если ты еще не начала готовиться к пляжному сезону, то сейчас -
самое время. Не трать время даром, вперед к стройной фигуре!
Если идея утренней пробежки тебя не вдохновляет, то выбери иной путь
к красоте и здоровью. Благо, живем мы в городе контрастов и выбирать
можем все, что душе угодно.
Не кидайся на все спортивные секции. Везде не успеешь, да и толку
будет мало. Чтобы привыкнуть к физическим и моральным нагрузкам,
тебе понадобится время. После тренировки необходимо отдыхать и
полностью восстанавливаться.
1. Одним из популярных направлений по-прежнему остается йога. Она
упорядочит мысли, подтянет мышцы и приведет все тело в тонус.
2. Танцы. Выбери направление по душе. За энергичным и веселым
времяпрепровождением не будет заметно, как лишние сантиметры
исчезнут. Танцы отличный способ:
- создать красивый силуэт, так как нагрузка идет на все группы мышц
одновременно;
- быть всегда в хорошем настроении. Вместе с потом уходит
накопившийся негатив;
- завести новые знакомства. В группу придут люди с такими же
проблемами, как и у тебя. Можно будет и просто пообщаться, и узнать
что-то новое. К тому же новые знакомства - это всегда интересно и
перспективно.
3. Спортклуб. Клубная карта включает в себя неограниченное посещение
групповых занятий. Их разнообразие позволит работать со всеми
группами мышц и не задумываться над составлением тренировочной
программы. Также можно воспользоваться тренажерным залом и прокачать
что-то более интенсивно.
4. Бассейн. Сорокаминутный заплыв эффективнее для похудания, чем,
скажем, пробежка за это же время. Плюс ко всему он еще и делает кожу
более упругой и эластичной.
Аквааэробика – силовая программа. Поначалу может показаться не
простым занятием. Но по скорости похудения победит, пожалуй, любой
из вышеперечисленных вариантов. И как приятный бонус – мышцы после
такой аэробики не болят!
5. В своем ритме. Если у тебя есть ролики, велосипед или теннисная
ракетка, то скорее доставай их с антресолей. Подобное
времяпрепровождение можно назвать скорее игрой, нежели спортом. А
общение с друзьями и путешествия вносят неоценимый вклад в здоровье.
Чем бы ты ни решила заняться, главное, чтобы это доставляло тебе
удовольствие. Когда делаешь что-то с любовью и интересом, то и
физическая усталость кажется уже не такой серьезной проблемой.
Получая удовольствие от своего нового увлечения, ты будешь
тренироваться незаметно для себя самой. А уже через какое-то время
обнаружишь себя в новом качестве – лучше всех отбиваешь закрученные
мячи, быстрее всех проплываешь 20 метров. Только представь: тебя
ждет двойная похвала! Не теряй времени.
