 |
     |
 |
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 |
| ТРЕНИНГ 12 | ||||
| 1 декабря 2009 Жимы на скамье с обратным хватом :: Жимы штанги на скамье с обратным наклоном развивают большие грудные мышцы, дельтоиды, трицепсы и передние зубчатые мышцы, расположенные по бокам грудной клетки и охватывающие ее сзади под лопатками. |
 |
|||
| 4 декабря 2009 Размеры превыше всего :: Пожалуй, ни для одного вида спорта размеры тела не имеют такого значения, как для бодибилдинга. Здесь размеры - это все! Ведь главная цель любого бодибилдера - заставить Кинг-Конга почувствовать себя мышонком рядом с собой! |
 |
|||
| Вибротренинг :: Человеку всегда хотелось получать больший эффект при меньших затратах. По-видимому, это и стало главной причиной популярности такого вида тренировки как "вибротренинг". |
 |
|||
| Технология прорыва :: У вас никогда не было желания пропустить тренировку? Я просто не могу себе такое позволить. Для меня растерять мышцы все равно, что часовщику придти на работу с трясущимися руками, а летчику забыть в полет карту. |
 |
|||
| Спина из стали :: Как ты готовишься к "Олимпии"? На первом месте у меня форма и симметрия. Хочу стать больше, но вместе с тем - жестче, с более четкой деталировкой. Стараюсь не набирать слишком много веса в межсезонье. |
 |
|||
| Упражнение №1: жим :: На раз-два-три скажите-ка мне, что "делает" настоящего культуриста? Спина, грудь, ноги, здоровенный бицепс? Нет, ребята, культурист - это парень с феноменальной, фантастической, нечеловеческой разницей между шириной плеч и талии. |
 |
|||
| Сенсация растяжки :: Поразительное открытие науки: увеличение эластичности мышц за счет упражнений на растяжку реально повышает мышечную массу и силу! Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. |
 |
|||
| Методика тренинга: спроси совета у профи :: Я вкладываю все силы в тренинг спины. Тренирую спину три раза в две недели. Делаю по 3 базовых упражнения из 15 сетов плюс тягу на верхнем блоке к груди. |
 |
|||
| Стальной Майк :: Твой любимый зал? Конечно, "Голдз Джим" в Венисе! Причина в том, что они постоянно обновляют оборудование. Новинки появляются там сразу, как только сходят с конвейера. |
 |
|||
| Скручивания в сторону :: Это упражнение не рекомендуется тем, кому не достает гибкости в тазовой области. Возможно, вы не способны развернуть бедра под прямым углом к туловищу, или это дается вам с большим напряжением. |
 |
|||
| Исправление ошибок: квадрицепсы и ягодицы :: Недавно, когда я делал приседания, ко мне подгреб какой-то парень и ненавязчиво посоветовал бросить это "опасное" упражнение. |
 |
|||
| Работа над ошибками: спина :: Главный враг грамотного тренинга - читинг, точнее, инерционное "забрасывание" веса в верхнюю точку. Такой подход, возможно, и может кое-что дать в смысле силы, но для роста массы он бесполезен. |
 |
|||
| Великолепная шестерка :: Покажите скептику профессионала бодибилдинга, и он поверит в существование инопланетян. Действительно, по законам человеческой генетики, таких людей просто не может существовать. |
 |
|||
| Бери пример! :: Для кого-то настольная книга - библия, для кого-то роман Стивена Кинга. Ну а у Шона Рэя всегда под рукой толстая серьезная биография какой-нибудь знаменитости. |
 |
|||
| Возраст не помеха :: Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по молодости у вас есть. Тогда знайте, после сорока надо тренироваться по-особому. |
 |
|||
|
Страницы:
1
2
3 4
5 6
7 8
9 10
11 12 13
14 15
16 |
||||
|
Copyright © 2006 SportBok |
|
|
|
|
