 |
     |
 |
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 |
| ТРЕНИНГ 9 (свежие статьи в конце) | ||||
| Ширина плеч :: Декстер, я думаю, что у тебя самые лучшие дельтоиды в бодибилдинге. Они такие налитые и округлые. А их прорисовка просто фантастическая. Мне очень нравится, как выделяются твои дельтоиды в позе HP. |
 |
|||
| Тренировка плеч :: Флекс я знаю, что ты больше не будешь соревноваться. Но неужели ты сможешь просто сидеть в зрительном зале, смотреть на всё происходящее и знать, что ты никогда больше не выйдешь на сцену? У тебя не возникает желания вернуться? |
 |
|||
| 30 марта 2009 Как сделать широкие плечи (1 часть) :: В каждом деле есть награда высшего толка. И если ты ею владеешь, она изобличает в тебе небожителя, который освоил высшие секреты мастерства. |
 |
|||
| 30 марта 2009 Упражнения широкие плечи (2 часть) :: Плечи перегружать нельзя. Если случится травма, то придется поставить крест на всем и на спине, и на груди, и на руках. Я делаю первым одно упражнение для задних дельт, потом одно упражнение - для средних. |
 |
|||
| 31 марта 2009 Программа тренировок для новичков :: Каждый новый год мы открываем программой для новичков (или тех, кто когда-то забросил «железный» тренинг и спустя годы хочет к нему вернуться). |
 |
|||
| 1 апреля 2009 Секреты силового тренинга :: Правила силовой тренировки, что и как надо есть, кардио-правила, формула МП. Данный свод правил является незыблемым для всех видов силового тренинга. |
 |
|||
| 5 апреля 2009 Принципы Джо Вейдера :: Из длинного списка тренировочных принципов Джо Вейдера вам понадобится только пять. И прежде всего фундаментальный Принцип прогрессирующей нагрузки. |
 |
|||
| 6 апреля 2009 Правильный бодибилдинг :: Моя карьера профессионала начиналась, как и у многих, со стереотипного представления о том, что победить я смогу, если полностью сосредоточусь на тренировочном процессе. |
 |
|||
| 20 апреля 2009 Как правильно качать бицепс :: Бицепсы... К ним одинаково внимательны и «чайники», и «проффи», поскольку и для тех, и для других эти мышцы — главный индикатор движения вперед. |
 |
|||
| 24 апреля 2009 Подъем на бицепс :: Ключ к успеху кроется в удержании локтей строго вдоль туловища. При вертикальном положении плечевой кости бицепс сокращается максимально, даже если вы используете малый вес! |
 |
|||
| 28 апреля 2009 Курс тренировок :: Каждому из нас хорошо знакомо это ощущение «каменной» мышцы. Ее не продавишь пальцем! Это значит, что тренировка прошла на «ура»! Ты подходишь к зеркалу и видишь, что увеличился минимум вдвое. |
 |
|||
| 11 мая 2009 Эффективные упражнения для ягодиц :: Ягодицы наряду с мышцами живота или груди одними из: первых выходят из формы, поскольку в обычной жизни используются редко. Особенно если ты ведешь малоподвижный образ жизни. |
 |
|||
| 11 мая 2009 Упражнения для ягодиц мужчин :: Ягодичные мышцы — штука компанейская, работает исключительно вместе с мышцами бедер или спины. Изолирующих упражнений на ягодицы немного, да и эффекта от них мало. |
 |
|||
| 15 мая 2009 Правильная становая тяга :: Вертикальная тяга за голову — непревзойденное упражнение, прекрасно развивающее мышцы верха спины и середину трапеций. Это, конечно, при условии соблюдения идеальной техники. |
 |
|||
| 24 мая 2009 Эффективная тренировка для снятия нагрузки (часть 1) :: Сначала условимся — законный месяц отпуска полагается лишь тем, кто хорошо работал в течение года. И если предыдущие 11 месяцев ты регулярно посещал тренажерный зал, не перебарщивал с пивом и чипсами. |
 |
|||
|
Страницы:
1
2
3 4
5 6
7 8 9
10 11
12 13
14 15
16 |
||||
|
Copyright © 2006 SportBok |
|
|
|
|
