|
|
|
|
ПИТАНИЕ 3 (сначала старые статьи) |
|
|
|
|
|
|
Рельеф мышц :: Подчерни свою классную
массу "рельефом". Чтобы обрасти мышцами, нужно "съедать" побольше
калорий, а чтобы избавиться от жира, поменьше, т.е голодать.
Казалось бы, что может быть проще? Выбор, как говорится, только за
вами! |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вопросы питания :: Аминокислоты с
разветвленными цепями. Кто еще не слышал: аминокислоты с
разветвленными цепями (ВСАА) надо принимать сразу после тренировки,
чтобы уменьшить действие катаболического гормона кортизола? |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Индивидуальное питание для массы :: Друзья мои,
вы слышали уже не один десяток раз, что питание - это ключевой
фактор вашего роста. Лично я убеждался в этом на своем опыте
консультанта-диетолога не десятки, а многие сотни раз. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Действие инсулина на мышцы :: Да,
наука пока не знает, как и почему растут мышцы, зато мы все больше
узнаем о том, почему они не растут. Вот новый фактор - инсулиновая
резистентность. Для начала в двух словах напомню вам, что такое
инсулин. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Потребность в воде :: Все мы не раз слышали о
том, как важна вода. Мол, наше тело на 65-75% состоит из воды, так
что без нее мы бы превратились - во что бы вы думали? В горстку
минеральной пыли! Обычно советуют выпивать по 8-10 стаканов чистой
воды в день. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нормативы спортивного питания ::
Необходимо напомнить, что рацион спортсмена строится в зависимости
от задач, стоящих в данном периоде тренировочно - соревновательного
цикла. По этой причине он не должен быть одинаковым круглый год. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Основные продукты питания для культуриста :: Вы знаете,
что такое аксиома? Это некий факт, который не нужно доказывать,
поскольку он самоочевиден. Так вот, главная аксиома культуризма
гласит: чтобы стать большим, нужно исключительно много есть. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Питание и протеин ::
Это должен знать каждый каждый настоящий фанат. Вся тренировочная
работа в зале пойдет насмарку, если недополучать белки. Без этого
важнейшего питательного вещества не набрать и не сохранить "массу". |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Роль микроэлементов в питании :: Позарез нужна
мышечная масса? Казалось бы, рецепт простой - ешьте побольше белка.
На самом же деле все не так просто. Усвоение большого количества
белка сопровождается повышенным расходом кальция. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Питание культуриста :: Кости женщин с возрастом теряют
кальций и становятся ломкими. Отсюда необходимость приема кальция в
виде пищевой добавки. Однако как установили ученые, важную роль в
профилактике костных переломов играет еще и витамин К. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правильный график питания :: Часто устаете?
Возможно, все дело в питании. Калории - это энергия. Выходит, чем
больше калорий мы получаем - тем лучше? Мол, выше будет уровень
нашей собственной энергетики? Увы, нет. Все не так просто. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Количество углеводов в питании ::
Бодибилдинг, начинается с "постановки" питания. Нет никакого смысла
изводить себя в зале, если вы не высчитываете для себя точное число
калорий в суточном рационе и не выверяете в нем удельное соотношение
белков, жиров и углеводов. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Руководство по питанию :: Когда на сцену
вызывают Кинга Камали, ползала возмущенно свистит, а другая половина
восторженно аплодирует. Кинг - самая противоречивая фигура нынешнего
профессионального бодибилдинга.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Функциональные продукты питания :: Что такое функциональные продукты? Вам наверняка
доводилось видеть рекламные саги о маргарине, "самом полезном масле
на свете, которое позволяет сделать жареную картошку абсолютно
безвредной для здоровья!" Преувеличение? |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Роль жиров :: Вы знаете, что
такое азотный баланс? Нет? Тогда слушайте. Ваше тело регулярно
выводит с мочой азот - побочный продукт белкового распада. По
количеству азота можно судить о состоянии дел с протеинами в вашем
организме. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Страницы:
1 2
3 4 5
6 7
8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
