Стартуй вместе с президентом!

Нынешний президент США Джордж Буш всегда был фанатом бодибилдинга. И сегодня он не стесняется "испариться" из своего кабинета прямо в разгар рабочего дня, чтобы качнуться в собственном тренажерном зале.

Когда Буш был еще губернатором, он запросто ходил в спортклуб местного университета. Там он качался крайне интенсивно и на этой почве сошелся с Джеффом Мэдденом по кличке Бешенный пес, профессиональным тренером по силовой и общефизической подготовке. Мы отыскали Джеффа, и вот что он нам рассказал: "Ну, тогда я, понятно, не знал, что тренируюсь с будущим президентом. Просто парень мне понравился искренним отношением к делу. На пару мы вкалывали до седьмого пота. Тренировались час-полтора, главным образом, со свободными весами. Короче, нагрузки у нас были, как у культуристов-профессионалов." Справа вы видите нынешнюю программу тренировок президента Буша. Ее подлинность официально подтверждена Белым домом.

Возраст берет свое, так что сегодня президент основной упор делает на здоровье сердечно-сосудистой системы. В связи с этим тренировка открывается продолжительной интенсивной кардио-разминкой - до получаса. Тем не менее, сама силовая тренировка являет собой образец "классики". Как вы видите, речь идет о 4-дневном сплите, составленном из "серьезных", главным образом, базовых упражнений.

Про запас президент имеет еще одну тренировку. Она предназначена для "перебивки" тренировочного ритма. Время от времени президент вставляет ее в схему сплита вместо какой-то другой тренировки, чтобы психически "освежиться". Периодически президент устраивает 2-недельные перерывы в силовом тренинге. В это время он проводит восстановительные аэробные пробежки. И это тоже классический качковый прием.

Получается, президент Буш - и впрямь самый настоящий культурист.

Что же, можно только позавидовать американскому бодибилдингу в том, что он имеет союзника в лице высшего руководителя страны.

ТРЕНИНГ ПРЕЗИДЕНТА

Понедельник и четверг.

Разминка: Бег, бегущая дорожка или степпер; затем растяжка.

Силовой тренинг:

Вторник и пятница.

Разминка: Бег, бегущая дорожка или степпер; затем растяжка.

Силовой тренинг:

ТРЕНИРОВКА ПРО ЗАПАС

Разминка/Аэробный тренинг: Бег, бегущая дорожка или степпер, в общей сложности 30 минут, плюс упражнения на растяжку. Всего президент пробегает от 5 до 8 км.

Автор: Мэри Энн Мьюкика.

Источник: "Сила и Красота"