Жизнедеятельность
организма человека неpазpывно связана с течением времени — это
известно всем. Надеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого
организма в течение суток помогут многим спортсменам и тренерам в
спорте и жизни.
Время:
1.00 — Большинство людей уже находится в состоянии сна
около 3-х часов. Сон неглубокий. В это время организм очень
чувствителен к боли.
2.00 — Большинство органов в организме человека, кроме
печени, ритмично замедляют свою деятельность. Печень же — ритмично
разрушает токсичные вещества.
3.00 — Весь организм отдыхает. Частота пульса и дыхания
уменьшается.
4.00 — Кровяное давление находится на предельно низком уровне.
Соответственно, недостаточно снабжение кровью мозгового вещества.
Много больных в этот час умирает. Человеческий слух становится
весьма чувствительным.
5.00 — Почки прекращают выделение мочи. Сон на грани
глубокого и поверхностного. Если человек просыпается, он чувствует
себя бодрым.
6.00 — Кровяное давление начинает подниматься. Биение сердца
учащается.
7.00 — Иммунитет человеческого организма усиливается. Если в
это время попытаться инфицировать в него вирусный или патогенный
микроб, то со стороны организма ему будет оказано мощное
сопротивление.
8.00 — Токсичные вещества в печени полностью обезвреживаются.
В случае приема в это время спиртных напитков печень будет
испытывать повышенную нагрузку.
9.00 — Нервно-психическое состояние находится в наивысшей
точке. Чувствительность к боли понижается. Сердце начинает работать
более энергично.
10.00 — Человек полон энтузиазма и энергии, находится в
наилучшем своем физическом (спортивном) состоянии и очень подвижен,
наиболее работоспособен.
11.00 — Сердце работает в прежнем темпе. Человек не поддается
усталости.
12.00 — В это время человек находится в состоянии наивысшей
активности, поэтому на обед рекомендуется идти не ранее, чем через
час.
13.00 — Печень отдыхает, часть гликогена поступает в кровь.
Появляется легкое чувство усталости, необходимо отдохнуть.
14.00 — Этот час является самой низкой точкой
жизнедеятельности организма в течение суток. Реакция человека
замедляется и ослабевает.
15.00 — Органы тела становятся очень чувствительными,
особенно вкусовые и обоняние. Постепенно работоспособность
восстанавливается.
16.00 — В составе крови увеличивается сахар, но он не
вызывает болезни, т. к. его содержание быстро стабилизируется.
17.00 — Поднимается эффективность работоспособности.
Выносливость организма повышается примерно в два раза.
18.00 — Чувствительность к боли понижается. Деятельность
нервной системы замедляется.
19.00 — Поднимается кровяное давление. Нервно-психическая
деятельность становится неустойчивой, появляется раздражительность
на любую мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.
20.00 — Вес тела достигает максимума. Реакция организма
становится более острой. Замечено, что водители транспорта в это
время меньше попадают в аварии.
21.00 — Деятельность нервной системы нормализуется.
Повышается способность к запоминанию.
22.00 — В крови увеличивается количество лейкоцитов (белых
кровяных телец). Температура тела понижается.
23.00 — Организм готовится к отдыху, клетки восстанавливают
свои функции.
24.00 — Последний час суток. Если лечь спать в 22 часа, то
человек видит самые приятные сны.
