Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших
усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических
состояний. Тай-чи – это древнее трехликое китайское искусство:
грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления.
Как и в большинстве восточных традиционных искусств движения, в
тай-чи ни одна из составляющих не является доминантной, и все они,
гармонично переплетаясь друг с другом, образуют уникальное целое.
Тай-чи позволяет Вашему сознанию вернуть утраченный контакт с
телом: так, исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не
только руками или корпусом, но и разумом, концентрируясь и
визуализируя свои мельчайшие ощущения. Благодаря этой
дистанцированности от насущных проблем тай-чи оказывает мощное
целительное воздействие на Вашу психику и нервную систему, а кроме
того:
- Повышает гибкость тела
- Укрепляет суставы
- Укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы
- Повышает качество умственной деятельности
- Улучшает координацию движений
- Обучает эффективным приемам самообороны (по даосской поговорке
«четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов»)
Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и
семьи в Китайском университете, говорит, что медленные упражнения
системы тай-чи необычайно эффективны как способ предотвращения
остеопороза. Результаты его исследования показали, что люди,
занимавшиеся тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного
заболевания. Вдобавок к этому у людей, занимавшихся по системе
тай-чи, на сорок процентов улучшилось качество мышечной ткани (у тех
же, кто занимался только растяжкой, улучшение составило десять
процентов).
Кроме того, тай-чи дает замечательные результаты в ходе
реабилитационного периода после травм и переломов.
Считается, что тай-чи появилась во время правления
легендарного китайского императора Фу Цзы, призвавшего Инь Ганя
придумать для народа «великий танец», который доставлял бы народу
удовольствие, исцелял бы его и предотвращал болезни.
Структурно тай-чи представляет собой фиксированные комплексы плавных
и медленных движений и стоек. Тай-чи – это проникнутый восточным
колоритом танец, который скрывает в себе невиданные богатства. В
случае если Ваше здоровье расстроено сильно, перед записью
проконсультируйтесь с врачом.
