В спортзал – по группе крови! Польза для тела и удовольствие
для души!
Вы решили всерьез заняться фитнесом? Узнайте свою группу крови и
выберите соответствующий вид тренировок. Так вы получите больше
пользы для тела и удовольствия для души.
От группы крови зависит и сопротивляемость организма человека
различным заболеваниям, и даже особенности его характера. Ученые
Американского института физкультуры и спорта утверждают: вид фитнеса
для себя тоже нужно выбирать, предварительно узнав свою группу
крови. Так тренировки лучше помогут укрепить организм и доставят
больше удовольствия.
Группа крови I (0)
Тип: Людей с первой группой крови характеризуют сила, энергия и
неистощимый оптимизм. Как правило, они могут похвастаться крепким
здоровьем и сильной волей. Самостоятельные и общительные, с явно
выраженными лидерскими качествами, они могут быть чересчур возбудимы
или суетливы. Спорт им просто необходим: без постоянного движения и
физической активности носители первой группы крови быстро начинают
хандрить, становятся вялыми и набирают лишний вес.
Фитнес: Люди с этой группой крови лучше других реагируют на тяжелые
физические нагрузки, поэтому именно им можно посоветовать силовые
тренировки и занятия на тренажерах в зале. По натуре они – любители
риска и острых ощущений: им подойдут горные лыжи, ролики, велосипед,
скалодром. А во время занятий пилатесом, стрейчингом, ходьбой
обладатели первой группы крови могут заскучать. Чтобы этого не
произошло, стоит чередовать «спокойные» тренировки с более
энергичными.
Группа крови II (А)
Тип: Носители второй группы крови отличаются спокойным нравом,
дружелюбием и общительностью. Они аккуратны, дисциплинированны и
обязательны, легко адаптируются к любой обстановке, органично входят
в любой коллектив, им присущ энтузиазм и стремление помогать другим
людям. Однако люди со второй группой довольно упрямы, плохо
переносят стресс и тяжелые нагрузки, быстро «перегорая» из-за
неумения расслабляться.
Фитнес: Для людей со второй группой крови прекрасно подходят
командные виды спорта: волейбол, баскетбол, парный большой или
настольный теннис. Полезны будут кардионагрузки (сердце – одно из
«слабых мест» людей со второй группой крови, его нужно тренировать):
плавание, бег трусцой и ходьба. Расслабиться и восстановить силы
помогут йога, пилатес, тай-чи, стрейчинг – ими лучше заниматься в
компании, чтобы чувствовать поддержку товарищей и не скучать.
Группа крови III (В)
Тип: Впечатлительные, обожающие перемены и приключения, люди с
третьей группой крови обладают богатым воображением и большими
творческими способностями. Они – индивидуалисты, порой чрезмерно
стремящиеся к независимости, что может обернуться для них некоторой
слабостью и незащищенностью.
Фитнес: Долго выполнять однотипные движения таким людям будет
неинтересно. Чтобы занятия не наскучили, а, наоборот, приносили
радость, хорошо чередовать разные виды физических нагрузок,
например, йогу, бег и конный спорт. Носители третьей группы обычно
преуспевают в тех видах спорта, где нужна быстрота реакции, скорость
и смекалка, например, в теннисе. Но командные виды спорта, скорее
всего, не для них: из-за индивидуализма им сложно быть в симбиозе с
товарищами по игре.
Группа крови VI (АВ)
Тип: Обладатели самой редкой группы крови обычно привлекательные,
быстро завоевывающие всеобщее внимание и симпатию, талантливые и
многогранные люди. Они стремятся познать в жизни все, но рискуют так
и не понять, что пытаются объять необъятное, добиваются успехов во
многих начинаниях, но не идут дальше, укрепляя достигнутый
результат, а оставляют начатое и берутся за что-то новое. Обычно
люди с четвертой группой крови много двигаются и имеют хорошую
фигуру.
Фитнес: Наиболее «слабое место» у носителей четвертой группы – это
иммунная система. Поэтому основное внимание стоит обратить на
упражнения, развивающие и укрепляющие весь организм, а вместе с этим
и иммунитет. Для этого подойдут аэробика, гимнастика, степ-аэробика
и шейпинг, плавание, йога. Как личностям артистичным и любящим
внимание, особенно людям с четвертой группой нравятся танцы - от
классических до современных - с элементами акробатики.
