Заменители питания. Что выбрать?

Заменители питания - важная часть вашей диеты

ВОПРОС: Слышал о существовании т.н. "заменителей питания". В чем их преимущества?

ОТВЕТ: Продукты серии "заменители пищи" или "заменители питания" (англ. meal replacement) - это высококачественное диетическое питание, которое содержит все жизненно необходимые витамины, микроэлементы и минеральные вещества, но в отличие от многих натуральных продуктов (например, мяса), не содержат пуринов. Абсолютное большинство таких продуктов отличает восхитительный вкус и низкое содержание жира.

Порция такого продукта, как правило, содержит существенно меньше калорий, чем обычный прием пищи. В силу этого, при регулярной замене одного или нескольких приемов пищи порцией "заменителей пищи" происходит постепенное уменьшение жировой прослойки. Если при этом вы активно занимаетесь спортом, возможно еще более интенсивное снижение веса.

Заменители пищи содержат все необходимое организму макроэлементы, балластные вещества, необходимые витамины, большое количество магния, кальция и другие важные микроэлементы.

Порция Citoplex от CYTODYNE TECHNOLOGIES содержит 41 грамм фармацевтически чистого сывороточного изолята самой высокой биодоступности, а также белок молочного изолята и яичный альбумин. Эта смесь белков дополнена пептидами глютамина для поддержания антикатаболического эффекта и сохранения мускулатуры в ходе циклов интенсивной потери веса. В порции всего 1.5 грамма жира и 260 калорий.

Lean Body for Her (LABRADA) богат необходимыми для женщин питательными веществами для достижения высокой спортивной формы.

Lean Body for Her содержит высокое количество белка и идеально подходит для проведения низкоуглеводных диет. Дополнительно обогащен белком сои, фолиевой кислотой, и основными витаминами и минералами. Этот продукт также отличает высокое содержание кальция, необходимого для костной ткани.

MyoPlex Lite от EAS - пищевая добавка с многокомпонентным белком, L-глютамином, таурином и экстрактом термогенного растения Garcinia cambogia (500 мг на порцию).

Bio Shape от SPORT & FITNESS и Multi RX от MULTIPOWER имеют множество вкусовых направлений.

Molke Pro от MULTIPOWER изготовлен на основе сывороточного белка с добавлением L-карнитина (500 мг на порцию).

Все это диетическое питание позволяет сохранить сухую мышечную массу, обеспечивает чувство сытости. Однако не забывайте, что подобные продукты лишь дополняют обычную пищу и дают наилучшие результаты вместе с нежирной диетой.

Как компонент здорового питания такие продукты обычно рекомендуют принимать 1-4 раза в день. Для достижения наилучшего результата надо применять продукт с утренним приемом пищи, в течение 45 минут по окончании тренировки и с вечерним приемом пищи.

Вы можете легко приготовить питательный коктейль из таких спортивных продуктов дома, в офисе, в дороге. Его готовят на воде или молоке (0,5-1,5% жира), можно также добавить измельченные свежие фрукты.

Автор: Михаил Дьяконов

Источник: "Сила и Красота"