Тело - индикатор образа жизни

Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало

Производители пищевых добавок, спортивного питания, косметических средств голову сломали в поиске «волшебных» формул для похудения, от целлюлита, для увеличения мышечных объемов, роста массы и прочее, и прочее. Вся их продукция, безусловно, оказывает позитивное действие, но не является панацеей! Есть более мощные способы и средства воздействия на наше телосложение. Я не говорю о наследственности. Это естественно. И так же естественно бесполезно с ней бороться.

Речь идет о регулярных поздних плотных ужинах, сидячем образе жизни, о пристрастиях в еде (сладости, алкоголь, чипсы, гамбургеры, кока-кола, сосиски и т.д. и т.п.) После многих лет такой «сладкой» жизни человек вдруг начинает пу­гаться своего отражения в зеркале и загорается желанием изменить себя.

Но то, что создавалось годами, невозможно исправить быстро. Перечисленные факторы, как то - режим в питании, набор регулярно употребляемых продуктов в рационе, суточная калорийность, сбалансированность по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам, наличие регулярной физической нагрузки, объем и интенсивность этой нагрузки, режим сна и отдыха, количество употребляемой ежедневно воды - настолько мощные, что никакое чудодейственное средство не сможет повлиять на ваш внешний вид, если большая часть из перечисленного не соответствует основным требованиям.

Когда-то Джо Вейдер говорил про Арнольда Шварценеггера: «На его теле были видны следы тяжелых тренировок». Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало. Следы чего вы там увидите?

Вместо того чтобы искать легкий и быстрый способ изменить себя, блуждая по врачам, аптекам, косметическим кабинетам, попробуйте сначала немного изменить свой образ жизни. Все находки цивилизации облегчат ваш труд в стремлении заполучить новый облик. Однако, только приобретя новые привычки в жизни, изменив ее ритм и содержание, вы сможете существенно повлиять на свою оболочку. Содержание определяет форму. Это тяжелый и длинный путь, но результат самый надежный и, что характерно, более дешевый. Все, чего вы добьетесь путем изменения образа жизни, останется с вами навсегда. Ведь по-другому вы уже жить не сможете.

Юрий Мельников

Журнал: IronMan 2003