На главнуюДобавить в ИзбранноеКонтакт


 

 

Стресс

Стресс

Опасных праздников в жизни много. Новый год грозит тебе набранными килограммами и похмельем. 8 Марта — нервным истощением и расходами. День десантника— помятыми боками и испорченным настроением. Но самый опасный — твой день рождения. Российские ученые установили, что накануне этого дня у людей растет тревожность, ослабевает им­мунитет и ухудшается здоровье. Все эти симптомы в совокупности получили наименование «стресс рождения». Чтобы не очень сильно страдать, психологи рекомендуют за месяц до и в течение нескольких недель после не принимать никаких серьезных решений. Например, не звать подругу замуж, не затевать ре­монта квартиры, не приносить шефу новый бизнес-план. Ну а медикам психологи советуют не назначать на этот период серьезных операций: вероятность ос­ложнений возрастает почти на 20%.

Даже если ты просмотришь подшивку нашего журнала за семь лет его российского существования, проштудируешь кучу книг по бодибилдингу и перелопатишь сверху донизу весь интернет, ты все равно вряд ли найдешь какие-нибудь упражнения, воздействующие на мимические мышцы лица и головы. Зато, как недавно выяснили медики, с напряжением этих мышц очень неплохо справляется стресс. Правда, ничего особо хорошего в такой нагрузке нет. Излишнее напряжение мимической мускулатуры, провоцируемое стрессом, является причиной приступов острой головной боли. Такая боль не сопровождается повышением артериального давления и не особо лечится обычными обезболивающими. Впрочем, они и не нужны. От «стрессовой» головной боли идеально помогает массаж. Причем идти для этого в дорогой салон или ехать в Таиланд вовсе не обязательно — вполне достаточно помассировать самому себе область челюстных костей. Но если не показывать эту заметку подруге, при походе в салон или поездке в Таиланд отговорка с головной болью тоже может пройти.

Похоже, стресс необходим нам как воздух. Ведь только на грани безумия мозг работает успешно, лишь через неделю после окончательного дедлайна план работы наконец-то выстраивается. Но иногда нужно притормозить, тихонечко сесть и рассчитаться с самим собой. В этой ситуации как никогда подойдет альбом Винсента Галло. Актер, рок-музыкант и обаятельный бородач записал в 2001 году диск невероятной красоты — нежный, тихий и лаконичный. Не то современный джаз, не то архаический блюз, просто девушка поет о любви, гитарист потихонечку наяривает нечто случайное, а в сумме получается неуравновешенная, но совершенная музыка.

В отличие от настоящего опиума, опиум для народа вполне способен принести пользу твоему здоровью. Американские ученые установили, что посещение церковных служб хотя бы раз в неделю снижает содержание в крови интерлейкина-6 — вещества, ответственного за негативные последствия стресса для сердечно­сосудистой системы.

68% Именно столько молодых (до 30 лет) мужчин в России недовольны своей жизнью и постоянно терзаются вопросами ее изменения.

Диета — источник хронического стресса. Его, как утверждают американские ученые, испытывают практически 90% изнуряющих себя нестандартным питанием. Самое обидное при этом, что одним из негативных последствий такого стресса является набор веса. А заодно повышенное давление и проблемы с сердцем.

Наделать ошибок и свалить их на стресс — неплохая отговорка. Но с научной точки зрения она несостоятельна. Как показали проведенные в США исследования, стресс-факторы негативно воздействуют только на кратковре­менную память. Расстройств внимания и долговременной памяти они обычно не вызывают. Поэтому ищи более веские аргументы в оправдание своих профес­сиональных просчетов.

Хмурым промозглым утром, когда ломаются лифты, попадают в пробки машины, а кофеварки вместо капуччино начинают выдавать плохо очищенный антифриз, по­рой очень хочется наорать на подвернувшуюся под руку секретаршу, обрызгать водой из лужи прохожих или со всей силы влупить рукой по какому-нибудь хи­троумному и хрупкому прибору. Вот только делать этого не стоит. Американские ученые установили, что проявления враждебности и агрессивности вовсе не помогают бороться со стрессом, а совсем даже наоборот. Они усугубляют негативное психическое состояние, провоцируют сердечные приступы и болезни коронарных сосудов. Кроме того, у людей, выплескивающих плохое настроение в виде агрессии и мелких гадостей, заметно выше уровень плохого холестерина в крови. Так что прекращай терроризировать окружающих. Стань буддистом. Впитай в себя частицу всеобщей доброты. Периодически погружайся в нирвану. Полюби ближних. Глядишь, секретари, одежда прохожих и хрупкие приборы ответят тебе взаимностью.

Валятся на диване — приятное времяпровождение. Говорить по душам — не менее. Делать и то и другое одновременно, видимо, тоже многим нравится. Настолько, что люди даже готовы платить за это деньги. Во всяком случае, об этом говорят данные проведенного в рунете опроса на тему: «Пользовались ли вы услугами психоаналитика?»

Да, с положительным эффектом - 10,8%
Да, и очень жалею о потраченных деньгах и времени - 7,36%
Нет, не было необходимости, но мог(ла) - 40,1%
Нет, поскольку мне это не по карману - 13,91%
Нет, я не доверяю психоаналитикам - 24,22%
Консультируюсь в настоящее время - 3,6%

Источник: MEN'S HEALTH Июнь 2005

www.mhealth.ru

 
Hosted by uCoz