Лента новостей

Довольно простой способ сбросить лишний вес — начать употреблять пищу из мелких тарелок. Проведенное в штате Иллинойс исследование показало, что, оценивая объем и калорийность съеденного, большинство людей ориентируются на внешний вид пищи, а не на собственные ощущения, что и приводит к перееданию.

Занятия фитнесом в бассейне хранят в себе подводные камни. Бельгийские ученые установили, что в воздухе в помещении бассейна содержится большое количество летучих соединений хлора, которые губительны для здоровья. Они провоцируют повреждения легочной ткани и могут вызвать бронхиальную астму. Но даже этот негатив не способен перевесить достоинства плавания как физического упражнения. Потому специалисты рекомендуют ни в коем случае не отказываться от водных процедур, а просто принимать меры предосторожности: посещать хорошо вентилируемые (а еще лучше — открытые) помещения, не находиться подолгу в бассейне без особой нужды и, как это ни смешно звучит, не мочиться в бассейн. Дело в том, что активность соединений хлора особенно проявляется после реакции с мочой.

Есть от пуза, находиться в хорошей форме и ничего при этом не делать — предел человеческих мечтаний. И похоже, японские ученые обнаружили, как этого предела достичь. Путем долгих экспериментов в университете Кэйо был обнару­жен ранее неизвестный белок, получивший название AGF. Он вырабатывается печенью млекопитающих, и его эффект удивил даже привыкших ничему не удивляться японских ученых. Лишенные этого белка мыши очень быстро набирали вес, у них наблюдался избыток жира во внутренних органах и часто встречался диабет. А вот те грызуны, у которых содержание AGF было искусственно повышено, гораздо медленнее толстели даже при самом усиленном питании и о существовании такого понятия, как диабет, даже не подозревали. Так что, если в ближайшее время ученым удастся создать препараты, ускоряющие выработку AGF у людей, рубрика «Форма» в нашем журнале потеряет актуальность. Наш фитнес-редактор уже держит пальцы крестиком, чтобы у японцев ничего не получилось.

Prefuse 73, он же Скотт Херрен — умный хип-хоп-продюсер. Херрен спрягает сэмплы так, что в результате получается грустный саундтрек к вымышленному фильму, и прячет МС так, что его как бы и нет вовсе. Музыка Prefuse 73 серьезна, как повестка из военкомата. В спорте этот гениальный альбом 2003 года можно использовать двумя способами: для облегчения пытки «жим лежа» и там, где необходима концентрация, например, при жиме из-за головы на тренажере Смита, на тренировках по стрельбе из лука, во время кардиоразминок, плавания на длинные дистанции и т.д. Тот, у кого не поедет крыша от этой музыки, точно выиграет любые соревнования. 

Фитнес-мода проникла в индустрию видеоигр. В США изобретен джойстик для приставок, копирующий комплексный силовой тренажер. Чтобы с его помощью поставить новый рекорд в тетрисе, играющему нужно изрядно попотеть. Ну а игры, в которых персонажи активно двигаются, и вообще заставят почувствовать себя спортсменом на сборах.

63% женщин, регулярно посещающих тренажерный зал, оценивают себя как «очень сексуально привлекательных». У мужчин «богами секса» мнят себя 90% за­ядлых фитнесистов.

Если твоя подруга с недоверием относится к разным там жимам и тягам, предложи ей в качестве альтернативы танец живота. Это увлекательное занятие задействует группы мышц, которые не прорабатываются при обычной гимнастике. Кроме того, осуществляется мягкий массаж внутренних органов. Про эстетическое удовольствие мы умолчим.

Американский физиолог Седрик Брайант очень долго занимался изучением во­проса, может ли пиво использоваться в качестве энергетического напитка при тренировках. Ведь на первый взгляд для этого у жидкого хлеба есть все предпосылки: высокое содержание углеводов и калия. Миллионы мужчин по всему миру с содроганием сердца ждали результатов исследования ученого. К сожалению, доктор Брайан не оправдал возложенных на него высоких надежд. Он установил, что пиво проигрывает по содержанию углеводов и калия даже апельсиновому соку, не говоря уже о специальных изотонических напитках. Кроме того, как и любой алкоголь, оно является диуретиком. А значит, усиливает обезвоживание организма после тренировок, чего ну никак допускать нельзя.

Источник: MEN'S HEALTH Июнь 2005

www.mhealth.ru