Мелочь жизни

Здоровое семя

Это только кажется, что природа чересчур расточительна. Да, чтобы получить всего лишь одного человека, она выдвигает многомиллионную армию сперматозоидов. Но это только потому, что далеко не все они годятся для зачатия. К тому же с течением времени качество спермы снижается в мировом масштабе. Причины все те же: ухудшение экологии, увеличение темпа жизни и стрессов на душу населения. В советские времена врачи руководствовались правилом «трижды шестьдесят». То есть в одном миллилитре эякулята должно содержаться не менее 60 млн. спермиев, 60% из них обязаны уметь двигаться и 60% должны выглядеть так, как подобает здоровым носителям жизни — одна голова, один хвост. По современным европейским меркам, даже 20/50/50 — это уже показатель качественной спермы. Слишком уж много развелось двухголовых, многохвостых или вовсе бесхвостых. Из такого исходного материала ничего хорошего не получится. А если зачать потомка не получается в течение года, пора к врачу. И лучше всего — вместе с подругой жизни. Сдадите несколько анализов и узнаете, в чем загвоздка.

Правила умножения

Если ты твердо намерен заработать гордое звание отца в течение ближайшего года, попробуй применить следующие уловки.

1) Перед ответственным днем зачатия сделай передышку в два-три дня. Твоя производительность сразу же повысится.
2) Избегай сауны и горячих ванн. Почему — ты уже в курсе.
3) Не дожидайся вечера. Ученые вычислили, что днем женщина наиболее фертильна (то есть готова к зачатию). А самое благодатное время — полдень.

Мужские болезни

Причиной бесплодия может стать даже перенесенный в детстве паротит (свинка), не говоря уже о травмах яичек из-за катания на велосипеде. Про ЗППП и вовсе промолчим. И так понятно, что с нормальным зачатием они категорически несовместимы. Конечно же, у тебя все в порядке, но на всякий случай мы разузнали, что еще может тебе помешать.

Варикоцеле. Варикозное расширение вен яичка и семенного канатика. В результате этого безобразия повышается температура в области яичек и количество жизнеспособных спермиев резко сокращается. Варикоцеле раз­вивается из-за повышенного кровяного давления в венах малого таза, а причины могут быть разными — от врожденной предрасположенности до сидячего образа жизни.

Физические нагрузки. Некоторые врачи уверены, что усиленные занятия спортом не влияют на способность к зачатию, другие утверждают обратное. Однако чересчур интенсивные упражнения на пресс или забеги на длинные дистанции (свыше 100 км в неделю) тоже вредят твоему семенному фонду. Доказано.

Простуда. Количество и качество сперматозоидов понижается даже из-за банального ОРЗ. С точки зрения природы все очень даже логично: если ты болеешь, то и размножаться пока не стоит. Особенно когда глотаешь антибиотики пачками. Поэтому во время простуды число спермиев существенно уменьшается. На восстановление нормальных показателей может уйти несколько месяцев.

Хронические заболевания. В первую очередь хронический простатит. Любые долговременные болячки отрицательно сказываются на качестве спермы. В том числе и по вине таблеток, которые приходится принимать постоянно.

Аллергическая реакция. Случай довольно редкий, но бывает. Сперма может вызвать у твоей партнерши симптомы аллергии, и ее организм начнет воспринимать твоих посланников как лютых врагов. Зачатия в этом случае не произойдет.

Повышенная агглютинация сперматозоидов. Это когда они склеиваются между собой хвостами или головами. И образовывают в женских половых путях, как это ни печально, транспортные заторы, непреодолимые для здоровых сперми­ев. Это может происходить из-за разных причин. Каких именно — доктор разберется.

Непроходимость семявыносящих протоков. Устраняется хирургическим вмешательством. Вероятность успеха — примерно 50%.

Как лучше

Сперма вылетает из пениса примерно со скоростью 50 м/сек. Попав в женские половые пути, сперматозоиды не сохраняют этот темп, потому что сталкиваются с разного рода препятствиями. Помогать им вроде бы уже поздно. Но можно попробовать. Пусть женщина лежит на животе, подложив под себя подушку, а ты расположись сверху. Доставь ей максимум удовольствия: чем сильнее сокращаются ее мышцы во время оргазма, тем больше спермы будет доставлено по назначению. К тому же есть непроверенные данные, что женщины охотнее беременеют после качественного секса.

Зарядка для хвостатых

С ходу ограничь себя в пище с высоким содержанием животных жиров, лучше налегай на белки, овощи, фрукты и витамины. Вот краткий список твоих потенциальных друзей. Ешь их:

1) Индейка, кролик, говядина. Жира в них немного, а вот ценного белка в избытке.
2) Помидоры. Тушеные или жареные. Можно в виде кетчупа.
3) Рыба. В отличие от мяса наиболее полезна жирная, но обязательно морская рыба — сардины, скумбрия, треска, селедка.
4) Фрукты (особенно апельсины). Без витамина С ничего хорошего из тебя не выйдет. Этот витамин напрямую влияет на выработку спермы.
5) Острый красный перец. Полезен, но перебарщивать с ним не стоит, особенно если острые продукты тебе противопоказаны.
6) Зелень. Укроп, сельдерей и прочая петрушка. Также хороши перья зеленого лука.
7) Устрицы. В них много цинка, который просто обязан входить в состав спермы.
8) Яичный желток. А белок можешь выкинуть вместе со скорлупой — особой ценности для выработки спермы в нем не обнаружено.
9) Оливковое масло. Стаканами его лучше не пей, а в салат добавляй обязательно.
10) Зерновые. Очень полезны овсянка, гречка и дикий рис.

Чем угостить врага (чтобы он перестал размножаться)

Баранина, свинина, чизбургеры — трижды в день. Избыток животных жиров приводит к повышению уровня эстрогенов (женских половых гормонов). А всего мужского, включая тестостерон, в тебе становится явно меньше.
Соевые бобы. В них много фитоэстрогенов, поэтому забудь про соевый соус. Или отдай его на съедение тому, кого не жалко.
Пиво в большом количестве ухудшает показатели спермограммы. Другие алкогольные напитки действуют точно так же.
Сигареты. От никотина сужаются сосуды, что в перспективе приводит к нарушению потенции. К тому же табачный дым уничтожает самый нужный витамин С.

Источник: MEN'S HEALTH Июнь 2005

www.mhealth.ru