Правильный загар

Кожа проблема: рак

Врачи давно поняли — для того; чтобы нанести организму с трудом поправимый ущерб, достаточно одного-единственного солнечного луча. Ученые назвали это беспороговым воздействием, подразумевая, что даже один квант света в состоянии нарушить генетическую структуру клетки. Итог — опухоль, которую называют меланомой. Правда, чтобы события начали развиваться по такому печальному сценарию, луч должен точно попасть в цель. А на тот случай, если это произошло, в каждой клетке имеется ремкомплект для починки генетических поломок. Тем не менее ежегодно в России меланома возникает более чем у 6500 человек, и солнечный свет является причиной, по крайней мере, 90% из них. В 1/3 случаев опухоль появляется в довольно раннем возрасте.
Решение. Твои шансы в борьбе со многими онкологическими заболеваниями зависят от того, как быстро ты обратишь внимание на симптомы и поймешь, что само это не пройдет. Поскольку речь идет о твоей коже, заметить первые признаки заболевания можно без рентгеновских снимков, УЗИ и даже лупы. Разденься (трусы тоже лучше снять), встань перед зеркалом и осмотри себя. Ищи то, чего раньше на тебе не было, а именно — любую неожиданно возникшую точку или пятно, особенно если оно зудит, кровоточит и не заживает больше трех недель. Особое внимание удели родинкам и родимым пятнам. Они не должны увеличиваться, менять цвет или воспаляться. Если что — продемонстрируй предмет опасений сначала дерматологу, а потом и онкологу.

Проблема: ожоги

Солнечный свет гораздо хитрее и коварнее, чем, скажем, кипяток в чайнике. Вместо того что­бы сразу ошпарить тебе ногу или руку, он незаметно подогревает кожу на медленном огне. Результаты этого воздействия проявляются не сразу и, к сожалению, не всегда ограничиваются краснотой и волдырями. Проводя ста­тистические подсчеты, ученые выяснили, что риск развития опухолей кожи у человека, регулярно обгорающего до волдырей, увеличивается в несколько раз. Если же ты и в этот раз не смог избежать ожогов, то, прежде чем бороться с отдаленными последствиями, тебе нужно с минимальными потерями закончить отпуск.
Решение. Для начала — уйди с пляжа. Если легкая краснота появилась еще когда ты лежал на песке, будь уверен — к вечеру приобретешь более насыщенный оттенок. Прими аспирин (если знаешь, что у тебя нет противопоказаний — аллергии, гастрита) — он уменьшит боль и снимет воспаление. Особо пострадавшие места охлади с помощью влажных компрессов. Помни: обожженная кожа теряет влагу намного быстрее, чем здоровая. Запасы воды необходимо пополнять, так что пей побольше. Чтобы все поскорее пришло в норму, смазывай кожу специальным маслом для солнечных ожогов. Можешь использовать обезболивающий аэрозоль с бензокаином. На солнце до полного заживления лучше не появляться: поврежденная кожа более чувствительна к последующим солнечным ожогам, так что заживать на солнцепеке ей будет сложно.

Глаза проблема: воспаление

Неизвестно, кто именно ставил на себе такие эксперименты, но врачи с уверенностью утверждают, что 90 секунд непрерывного наблюдения за солнцем достаточно, чтобы на неделю лишиться зрения. Это называется фотокератитом. Первые симптомы — слезы, боль, резь в глазах. Далеко зашедшие случаи называ­ют снежной слепотой. Чаще всего она возникает, когда яркие лучи солнца, отражаясь от снега, попадают прямо на сетчатку. Несмотря на то, что вместо ледников под ногами плещется море, это может произойти и на теплом курорте. В данном случае свет отражается от поверхности воды или намазанных маслом женских спин.
Решение. Главное и по сути единственное лекарство от снежной слепоты — кромешная тьма, так что лучше заранее позаботиться о защите. Тут потребуются солнечные очки, но не всякие. Они должны блокировать не менее 99% UVA- и UVB-лучей. Поляризованные линзы лучше всего защищают от отраженного света. В наличии всех этих качеств у своего товара тебя будет убеждать даже хозяин лотка «Все по 10 рублей». Ему ты все-таки не верь, а иди за очками в хороший магазин.

Голова проблема: тепловой удар

По результатам он не слишком отличается от удара бейсбольной битой. Разве что на голове не будет шишки. В остальном все очень похоже — подкашивающиеся ноги, головная боль, головокружение и шум в углах. Это из-за того, что твоя система терморегуляции дала сбой и не справилась с жарой. Если срочно не принять меры, лишишься сознания. Тогда помочь себе самостоятельно ты уже не сможешь.
Решение. Пора немного охладиться. Для этого тебе срочно необходимо оказаться в прохладном месте или хотя бы в тени. К пострадавшей части тела — голове — желательно приложить холодные компрессы с холодной водой. Обязательно много пей. Если сам уже не в состоянии проделать все это, подай друзьям сигнал жалобным стоном. Пусть проделают с тобой все вышеозначенное. И обязательно наберут 03.

Источник: MEN'S HEALTH Июнь 2005

www.mhealth.ru