Спина по-быстрому!

Наука придумала, как ускорить раскачку спины

Трудно представить, но ваши мышцы спят, даже когда вы бодрствуете. И это доказано наукой! Мозг «разрешает» сократиться только незначительному числу мышечных волокон. Остальные волокна «дремлют» в резерве. Так что, как бы вы ни обливались потом на силовой тренировке, ваши мышцы способны продемонстрировать не больше 15-17% своей потенциальной мощности. Именно поэтому бодибилдинг и является таким трудным делом. В результате многоповторной «накачки» свой поперечник увеличивают лишь рабочие волокна. Поскольку их мало, то и отдача тренинга растягивается на долгие годы.

Совсем недавно ученые преподнесли неожиданный сюрприз. Оказывается, мозг можно «перехитрить»! Спящие волокна «просыпаются», если их... растянуть.

Данное открытие положено в основу новой методики тренинга спины. Она га­рантирует уникально быструю гипертрофию! Первым номером в комплексе стоят «широкие» подтягивания и становая тяга. Эти упражнения обеспечивают сильнейшее принудительное растяжение всего мышечного массива спины.

Запомните главное! Вместо привычной румынской становой вам нужно делать становую тягу с пола. Только она обеспечивает ту исключительно стрессовую растяжку мышц спины, которая «включает» дополнительные мышечные волокна!

Джимми Пенья

MuscleFitness 2009