Надо же! Оказывается, на свете бывают не только наркоманы, но и -
держитесь! - тренингоманы! Вообще-то, зависимость от чего-то плохого
делят на два вида: вещественную и поведенческую. Вещественная
зависимость - это пристрастие к алкоголю, наркотикам или сигаретам,
короче, к чему-то предметному. А вот одержимость тренингом относят к
поведенческим зависимостям. Это болезненное пристрастие, так
сказать, к самому процессу. Типичный пример - азартные картежники,
не умеющие вовремя остановиться.
Что же отличает обыкновенных качков-фанатов от тренингоманов?
Разница вот в чем. Разумный качок подстраивает тренировки под свои
условия жизни, а вот у тренингомана все наоборот. Он пытается саму
жизнь перекроить под свой тренинг. Психиатры выделяют пять основных
признаков законченного тренингомана:
- Он чувствует себя в своей тарелке только во время тренировки.
- Он не способен получать удовольствие от чего-либо другого,
кроме тренинга.
- Он часто бывает беспокойным и угнетенным без видимой причины.
- У него нет по-настоящему глубоких личных привязанностей в
жизни: к семье, работе или друзьям.
- Он тренируется самыми беспощадными и рискованными способами.
- Он готов принимать любые фармакологические стимуляторы, даже
когда знает, что они повредят его здоровью.
Есть и другие признаки, выдающие тренингомана с головой. Как
правило, тренингоманы не могут внятно объяснить, зачем они
тренируются. Любому, самому развеселому мероприятию, они
предпочитают тренировку. А если и оказываются на вечеринке, то
обычно бывают сумрачны и угрюмы. Многие при этом прокручивают в
голове план завтрашней тренировки или вспоминают вчерашнюю.
Тренингоманы - никудышные работники, часто они и вовсе забрасывают
работу или учебу ради тренировок.
Корень проблемы
Отчего же люди превращаются в тренингоманов? На сей счет
существуют разные гипотезы. Согласно одной, некоторые индивиды
подсаживаются на гормоны, которые выделяющиеся в процессе тренинга.
И действительно, при больших физических нагрузках уровни эндорфинов,
катехоламинов (адреналина, норадреналина), серотонина и допамина в
организме повышаются, а избыток этих соединений вызывает весьма
ощутимый подъем настроения. И вы, что называется, ловите кайф. Если
гипотеза права, то отлучение от нагрузок должно вызывать у
тренингомана что-то вроде ломки. Так оно и есть. Причем, <ломку>
вызывает даже простое снижение привычных нагрузок.
Другая гипотеза гласит, что решающую роль в данном случае играют
психологические факторы. Тренингоманами становятся люди
неуравновешенные, не в ладу с собой и миром. Тренировки для них -
способ уйти от проблем, забыться, обрести, хоть ненадолго, душевный
покой и смысл существования. Есть и другая точка зрения. Мол,
потенциальный тренингоман не может занять уважаемое общественное
положение по причине слабого образования, не умеет зарабатывать
деньги, ну и берется за тренинг как за «палочку-выручалочку».
Бесспорно одно. Тренингомания очень часто спровоцирована
настоящими психическими расстройствами. Среди тренингоманов широко
встречаются навязчивые состояния, депрессии и прочие чисто
психические расстройства, мешающие человеку «вжиться» в окружающий
мир.
Характерны для тренингоманов и такие вещи, как тщательно
скрываемая низкая самооценка, глубоко запрятанное недовольство
собственным телом. В итоге тренингоман ставит перед собой заведомо
нереальную задачу «переродиться» в человека иного генетического
типа. Безуспешность тренинга заставляет его трудиться все тяжелее. В
силу этого он «зацикливается» на тренировках, усугубляя врожденные
психические аномалии.
Все еще можно исправить
Если вы узнали в тренингомане себя, то для начала надо признать
тяжесть "болезни". Самоуговоры тут не помогут. Дело такое же
безнадежное, как и самому пытаться излечить себя от наркомании. Вам
надо записаться на прием к серьезному компетентному психотерапевту,
показать эту статью и рассказать о том, что она имеет к вам самое
прямое отношение. Опытный врач обязательно вернет вас к жизни. Нужно
ли бросать тренинг? Нет, ни в коем случае. Надо лишь иначе
расставить принципиальные акценты. В тренинге делайте упор не на
количество, а на качество. Внимательно наблюдайте за собой. Если
результаты никак не растут, зачем ходить в зал так часто? Дайте
мышцам отдых. Попробуйте иную схему недельного сплита с 2-3
«выходными».
Не пугайтесь, если врач предложит вам попринимать медикаменты.
Помните, почти все болезни достаются нам генетически. Кому-то не
повезло с волосами, кому-то с зубами, кому-то с почками или печенью.
Вам не повезло с психикой. А раз так, то ее надо вернуть в норму,
только и всего.