|
|
|
|
ФИТНЕС 2 (свежие статьи в конце) |
|
|
|
|
|
|
Упражнения для пресса :: Помнишь старый анекдот? Разговаривают две
старые девы: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН...» —
«Кто?!!» — «Живот...» Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности, а вот избавиться от «выдающегося» животика гораздо труднее. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Силовые тренировки :: От силовых
тренировок худеют люди с пониженным уровнем обмена веществ. К такому
неожиданному выводу пришли американские врачи. Попробуем разобраться
и "выжать" свой вес. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4 ошибки в тренировке пресса ::
Пожалуй, это самое популярное упражнение для накачки пресса,
известное еще римским гладиаторам. Его очень любят школьные учителя
физкультуры. Делают его так. Ступни подсовывают под опору и ложатся спиной на пол. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как привести в порядок бедра и ягодицы ::
Решение было принято мгновенно. Бег на длинные дистанции плюс
тренировки с отягощениями помогли привести тело в порядок. Талия
сделалась тонкой, а ягодицы – упругими. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Беговые упражнения :: Не случайно английское название стационарной
беговой дорожки – treadmill – в переводе означает «скучная,
утомительная работа». Действительно, изображать из себя белку в
колесе – не самое увлекательное занятие. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кривые ноги упражнения :: Женщины часто
задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным
областям (речь идет о местах, которые формируют красивый женский
силуэт - бедрах, попе, животе, груди и руках). |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Высокоповторный тренинг :: Кажется, что
фитнесисты никогда не устанут менять число подходов и повторений на
тренировках в тайной надежде открыть эликсир мышечного роста.
Почему? Да потому, что на данный момент не существует некой
универсальной программы |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Фитнес-тренинг для восстановления после
родов :: Даже если вы планомерно тренировались и следили за
фигурой до беременности, большинство женщин после родов все же
испытывают серьезные проблемы с очертаниями тела. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Фитнес-тренинг во время беременности ::
Можно ли заниматься фитнес-тренингом, если ждешь ребенка? Какие
упражнения делать и чего избегать? Насколько интенсивными должны
быть тренировки? |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сжигаем максимум калорий :: Вот и осень
добралась до середины… На улице еще не так холодно, но все равно
чувствуется приближение зимы… А я нудно и нелепо толкую что-то о
правильном питании, о занятиях спортом. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кардиотренировки: Эллиптический тренажер ::
В последнее время среди любителей кардиотренировок занятия на
эллиптическом тренажере вызывают настоящий бум. «Эллипсы»
устанавливают в клубах в два раза чаще, чем велотренажеры, степеры и
гребные тренажеры. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кардиотренировки: Степер :: Лето
приближается, и вы готовы заниматься с удвоенной энергией! Что может
быть результативнее в процессе сжигания жира, чем кардиотренировка?
В данной статье мы предлагаем вам освоить степер. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Почему от плаванья худеют не все? :: Мы
уверены, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, и
отправляемся за стройной фигурой в бассейн. Летом его с успехом
заменяет ближайшая река или просторное море на курорте. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Фитнес летом :: Многие считают, что
летом заниматься фитнесом не нужно: основная задача тренировок - это
подготовка к пляжному сезону, ну а когда этот самый сезон,
собственно, наступает, то им надо наслаждаться по полной, а не
потеть в спортклубе. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Танцы вместо фитнеса :: Тренировки в
фитнес-клубе не вызывают у вас прежнего энтузиазма? И правда,
монотонные упражнения могут надоесть кому угодно, а уж о работе с
тренажером и говорить нечего. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Страницы:
1 2 3
4 5
6 7
8 9
10 11 |
|
|
|
|
|
