Нечего скрывать!

Фанатка фитнеса, красавица-амазонка Дженнифер О'Делл будет покруче Королевы Зены

Американские телевизионщики приступили к съемкам сериала по мотивам известного произведения Артура Конан Дойля «Затерянный мир». От произведения, честно сказать, осталась одна фабула - мол, где-то горах затеряно плато, сохранившее осколки первобытной жизни, включая человекообразных обезьян-людоедов, огромных пауков-кровососов и пр. Сценаристы существенно поправили классика, поселив сюда же беглецов от ядерного Армагедона и добавив сю­жетные ходы, которые не могли бы присниться «отцу» Шерлока Холмса и в кошмарном сне. Впрочем, для нас главнее другое. Пробы на роль главной героини успешно прошла Дженнифер О'Делл - убежденная фитнесистка. Ей предстоит сыграть Тарзана в женском обличье и заодно продемонстрировать миру, чего может добиться простая любительница, не применяющая фармакологию и даже не думающая соревноваться.

Ритмы джунглей

О профессии актрисы Дженнифер мечтала с детства, а потому еще подростком участвовала во всех кинопробах подряд и всякий раз получала отказ. Причина была банальной: Дженнифер по комплекции относилась к пышкам. Удача улыбнулась ей только однажды, когда производители конфет нашли в ее лице героиню своего рекламного клипа. В 19 лет до Дженнифер дошло, что тело надо менять, иначе на мечтах о кино придется поставить крест. Сначала она занялась аэробикой, втянулась, потом взялась за «железо».

Общеизвестно, что бодибилдинг обращает время вспять, возвращая организм в фазу детского роста. Строго говоря, речь идет об ускорении метаболизма, который отзывается ростом мышечной ткани. Другое дело, что попутно ударно растет все, в том числе и жировые накопления. Нарастить мышцы, не прибавив жира нельзя, а это никак не могло устроить Дженнифер. В поисках выхода она натолкнулась на т.н. «круговой тренинг», когда силовые упражнения делают одно за другим без перерыва. Комплекс составляют из упражнении на все мышечные труппы (по 1-2 на группу), ну а дальше вы перемещаетесь от одного снаряда к другому, выполняя всего по одному сету. В итоге получается «круг», который повторяют 2-4 раза с перерывом в полторы-две минуты.

Метод дает колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему - под стать интенсивной аэробной сессии. Больших мышц тут не нарастить, однако тонизирующий эффект воздействия на мускулатуру очень велик. В итоге вы получаете упругие прорисованные мышцы и одновременно худеете. Через 3 года Дженнифер превратилась в эротичную амазонку и стала нарасхват в кино и не только.

Поскольку генетически Дженнифер склонна к полноте, то сохранить, стройность ей не так-то просто. Она не только не может оставить тренинг, ей даже нельзя по­низить интенсивность тренинга! И сегодня она продолжает фанатично тренироваться по круговой схеме трижды в неделю в течение полутора часов! И это при том, что ежедневно по утрам она пробегает на голодный желудок до 5-8 км!

Беговая нагрузка отлично формирует ноги, ну а что касается верха, то здесь Дженнифер практикует исключительно «серьезные» упражнения: подъем прямых ног в висе на перекладине, подтягивания, становую тягу, жимы тяжелых гантелей. Секрет в том, что все эти движения нагружают сразу несколько мышечных групп, тем самым согласовывая их взаимные объемы и форму. Это и есть путь к красоте. Разрозненная накачка мускулатуры мышц, тренинг мышц по одиночке дает «комковатую» дисгармоничную фигуру

Под солнцем Австралии

Согласно контракту съемочный день Дженнифер будет продолжаться 12 часов (при необходимости 15 часов). Общая продолжительность сьемок - 8 месяцев. Вдобавок, съемки будут проходить на натуре в Австралии, вдали от су­персовременных фитнес-центров.

В этих условия Дженнифер применит уже обкатанное на прежних съемках «оружие»-2 «круговые» тренировки подряд по выходным: в субботу и воскре­сенье. Для этого Дженнифер возьмет с собой мини-штангу, эспандер и гантели. Ну а в будничные дни рано утром до съемок она будет практиковать спиннинг на домашнем велоэргометре, который тоже поедет с ней в Австралию.

Про спиннинг надо рассказать подробнее. Так называют интервальную аэробику, когда за коротким периодом зверского напряжения следует период низкого темпа, называемый релаксацией. Чередование запредельных и щадящих нагрузок имеет невероятный «жиросжигающий» эффект! К тому же на этапе быстрого темпа мышцы ног получают немалую силовую нагрузку. Как раз по этой причине ноги спиннингисток всегда выглядят сексуально -упругими, а не засушенными, как у фанаток танцевальной аэробики.

Спиннинг считается основополагающим тренировочным компонентом современного фитнеса, так что в перерывах между съемками Дженнифер не поленилась получить диплом специалиста по спиннингу. С ее природной предрасположенностью к полноте она решила изучить эту спортивную дисциплину до тонкостей, чтобы не дай Бог тренировки не дали осечки. Кстати, заодно Дженнифер берет с собой в Австралию будильник. Ради спиннинга он станет будить ее в - 4 часа утра.

Спорт и секс

Перед подписанием контракта юрист обратил внимание Дженнифер на щекотливый пункт. Согласно сценарию прелести героини едва прикрыты полосками из кожи. Дженнифер подумала и внесла поправку: степень этой самой "прикрытости" будет решать она сама.

Сценарий требовал исполнения трюков самой героиней, а потому пробы включали и чисто физические испытания, моделирующие будущие сцены. В частности, Дженнифер предстояло перелететь на длинной лиане через искусственную пропасть, а потом с высоты прыгнуть в озеро жидкой грязи.

Перед пробами Дженнифер «поправила» костюмера - заменила набедренную повязку короткой замшевой юбкой. И что же вы думаете? Юбка лопнула при первом же полете и совершенно не годилась для барахтанья в грязи. Дженнифер поневоле пришлось вернуться к минимуму одежды. По мнению съемочной группы, фильм от этого здорово выиграет. Фитнесистке Дженнифер и впрямь нечего скрывать!

Минидосье.

Какой случай на съемках вам больше всего запомнился?

Однажды я уже играла амазонку в одном рекламном ролике. На дереве выстроили хижину из пальмовых листьев, а внутри ради декора зажгли свечу. Меня подняли в хижину, и вдруг свеча опрокинулась! Сухие листья мгновенно вспыхнули! Если бы я попыталась спрыгнуть вниз, то наверняка переломала себе все кости. На мое счастье над хижиной нависала штанга с осветительным оборудованием. Я прыг­нула на манер Тарзана, пролетела по воздуху метра три и вцепилась в какие-то провисающие провода. Так и висела, пока меня не сняли. Вот где пригодилась моя спортивность!

Чем вы питаетесь?

Прямо на съемочной площадке нас кормят, но есть то, что едят другие я не могу. Я замешиваю себе протеиновые коктейли, готовлю бутерброды в боксах, заранее варю рис и курицу. В последнее время я полюбила белковые плитки. Они намного удобнее коктейлей, а польза та же самая.

Ваши фото в образе героини сериала опубликовал журнал "Максим". Там вас назвали новым секс-символом Голливуда. Как вы к этому относитесь?

Одежда - это такая обуза для женщины! Особенно ее выбор. Дай женщинам волю, и в жару мы бы вообще ходили полуголыми как африканки. Если бы, конечно, все на подбор были красавицами. Другое дело, что не каждая знает, что стать красавицей можно с помощью фитнеса. Если мой образ подтолкнет женщин к занятиям спортом, я буду рада вдвойне.